w miejscu

[...] KTOŚ NIE WIEZY ZAPRASZAM DO ZGORZELCA!! NIGDY MÓJ KUZYN NIE BRAŁ KOKSY TELKO TOP MASS I NIC WIĘCEJ!!!!!!! Trenuje zwykle tak 2 miesiące na siłe tydziń przerwy 2 tygodnie na mase i znowu na siłę. I siła szła ąz do ostatniego cyklu stanołem w miejscu. Na tych marnych 118 kg!! pudzian w moim wieku brał znacznie więcej i co!!!! Wierzyli mu wszyscy!!

Dziś sprawdzałem obwody jak idą . Waga stoi w miejscu , z uda zeszło 1cm,łydka 1 cm , pas 2cm, biceps nic nie ubyło, klatka zeszło 3cm. dietę już stosuje miesiąc , zamierzam zejść z kcal na 2800 , dobre posunięcie ?

Obwody stoją w miejscu. Co zmienić pomóżcie ?

Od jakiego czasu obwody stoją w miejscu? Jak ostatecznie ustaliłeś makroskładniki i aktywność fizyczną?

Ogólnie dziś się zważyłem i waga spadla jeszcze troche a obwody stoją w miejscu.

Więc tak przez pierwsze 4 tygodnie zeszło : Pas-5,Klata-4,Udo-1,Łydka-3,Biceps 0, Waga 2kg. a potem to waga 1,5kg zeszła a reszta w miejscu.

Dodam jeszcze że potem chce jeszcze dodać troche tłuszczy żeby podbić kalorie ale najpierw węgle i zobacze jak to pójdzie. Obecnie waga stoi w miejscu ale jutro będę się ważyć po 2 tygodniach i sie dowiem co i jak :)

O k*********ja ale załama wyczuwam malutkiego guza czy kulke nie wiem jak to nzawac w miejscu opuchnienia po prawej stronie sutka....tak opisywali to inni na forum ze czuli guzik !!...czy podrażnienie moze powodowac powiekszenie sie czegos tam w sutki ?????? JA p\i\e\r\d\o\l\e bede CiĘtY czuje ze zle sie to dla mnie skonczy !!! siła tkwi w [...]

[...] pisac na forum. Chociaż zasmuca mnie trochę brak oczekiwanych efektów :-( miałam nadzieję ze po 2 miesiącach coś tam mi spadnie a tu prawie nic... coprawda spadło mi 2% tłuszczu (czyli 1,5kg) ale puchnę i obwody praktycznie tak jak waga stoja w miejscu za to jak zdarzy się napad to dochodzi do tego ze mam nawet wiecej niz zanim zaczęłam trenować

Widzę że jest lepiej niż na samym poczatku, ale mam wrazenie że od miesiąca wszystko stoi w miejscu

[...] że będzie ok ale nie napalałbym się na szybkie zwiekszanie węgli w krótkim czasie tylko obserwował czy idzie to w fat i wodę czy wchodzi gliko w mięsień ;) Tak więc dodawać węgli nalezy stopniowo i obserwując sylwetkę, kolejne podbitki bym robił w chwili gdy waga już będzie stała w miejscu, nie wcześniej ale to ja a Ty zrobisz jak uważasz ;)

[...] sztangą 4 x 8-10 3. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 10-12 4. OHP 4 x 8-10 5. Uginanie ramion z hantlami + wyciskanie francuskie hantla 3 x 10-12 6. Wykroki w miejscu z hantlami 4 x 10-12 7. Unoszenie nóg w zwisie na stojaku - 4 x 15 Plan B: 1. Martwy ciąg 4 x 8-10 2. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 3. Wyciskanie na ławce [...]

[...] Czerwcowy pojedynek z Chambersem będzie dziewiątym polskiego boksera w wadze ciężkiej. Do tej pory uległ tylko Ukraińcowi Witalijowi Kliczce - o pas WBC. "Ja nie stoję w miejscu i nie jestem prostym celem do trafienia. Adamek będzie musiał być ostrożny... Musi boksować inaczej, aniżeli z dużymi, wolnymi zawodnikami, do których trochę [...]

[...] Czerwcowy pojedynek z Chambersem będzie dziewiątym polskiego boksera w wadze ciężkiej. Do tej pory uległ tylko Ukraińcowi Witalijowi Kliczce - o pas WBC. "Ja nie stoję w miejscu i nie jestem prostym celem do trafienia. Adamek będzie musiał być ostrożny... Musi boksować inaczej, aniżeli z dużymi, wolnymi zawodnikami, do których trochę [...]

[...] plecy przyciśnięte do muru i musi wygrać. Zresztą to dla obu jest bardzo ważna walka, kto przegra, ma z głowy wielką karierę. Jak Tomek przegra, to też jego kariera staje w miejscu, ale my tego nie chcemy, bo mamy jeszcze w planie drugie podejście do tytułu mistrza świata. Ale o tym nie ma nawet co teraz gadać. Bez zwycięstwa nad Chambersem, nie [...]

Haha cos w tym jest... Bylo 30 min calkiem przyjemnej przejażdżki w miejscu. Od czegoś trzeba zacząć ;-) Miska Utrzymana pomimo braku czasu. A na sniadanie zjadlam oszukanego tosta francuskiego z plasterkami gruszki. /SFD/Images/2015/11/23/0ccd8ee955ad45d9a564fce48f047404.jpg Zmieniony przez - zdrzala79 w dniu 23/11/2015 21:59:44

[...] bicepsach. Miska: /SFD/Images/2016/5/24/7c4816efc7114ecb974be3a8e6c70a3c.jpg Waga na razie ma strajk - krąży w okolicach 68 kg (wczoraj było 67,7 kg). Pomiary też stoją w miejscu. No cóż mam nadzieję że niedługo to się przełamie. Mam w planach rower z młodym. Jednak różne opinie słyszę o jeżdżeniu z takim maluchem. Trochę już z nim [...]

ona miala ta krostke na nosie na zewnetrznej srtronie tam w miejscu po kolczyku! przekuwala sobie sama ! ale zadana z nas nie miala czegos takiego a wszystkie same sobie przekluwalysmt! p.s tak na magrninesie nioonia chyba mialas testy dzisiaj co nie:>? bo moja kuzynka miala !!:P jak poszlo?

Dokładnie boli przy samej iniekcji. Po zabiegu zeru bólu o ile się to umiejętnie wykona. W przeciwnym razie pozostaje góla w miejscu iniekcji ale nie boli. Zdrowy człowiek działania nie odczuje raczej. Jedynie poprawa cery. Ale polecam środek jako antydepresant.

no bo stoisz w miejscu z wyciskiem, chyba robileś wcześniej podobne treningi, z tego co pamiętam. mi się on nie podoba, na tym poziomie wystarczy coś prostszego z dobrze zaplanowaną progresją i siła rośnie. p.s ten trening z linka zrobiło już kilka osób, i wszystie mialy rewelacyjny progres - szczególnie w siadzie.